앉지 않고 5일을 보낸다고? 실화임?
한 번도 앉지 않고 5일을 버틴다고 하면, 대부분의 사람들은 고개를 절레절레 흔들 겁니다. 그런데 실제로 이 실험을 감행한 유튜버가 있습니다. 바로 미국의 유튜버 루카스 볼(Lucas Boll)! 그는 무려 5일 동안 단 한 번도 앉지 않고 생활하는 실험에 도전했는데요. 하루 16시간 이상을 서서 보내고, 심지어 화장실에서도 쪼그려 앉는 자세로 버텼다는 사실! 그의 몸과 정신은 어떤 변화를 겪었을까요?
서 있기만 했는데 몸에 이런 변화가?!
루카스는 실험 초반에는 활력이 넘치고, 집중력이 눈에 띄게 향상되었다고 말합니다. 처음 이틀 동안은 생각보다 괜찮았고, 생산성도 올라가는 느낌을 받았다고 하죠. 하지만 모든 건 3일 차부터 무너지기 시작했습니다.
다리와 발에 극심한 통증이 나타나기 시작했고, 끊임없는 허기와 피로감이 몰려왔습니다. 결국 그는 쉬지 않고 음식을 섭취하며 체력을 유지해야만 했습니다. 마지막 날에는 척추 후만증 증상까지 느껴졌고, 실험 종료 후 체중도 0.45kg 증가했다고 밝혔습니다.
그의 실험 방식은 어땠을까?
루카스는 ‘서 있는 삶’을 관찰하기 위해 철저한 규칙을 세웠습니다.
- 의자 사용 금지
- 바닥에도 엉덩이를 붙이지 않기
- 식사, 독서, 영상 편집도 서서 진행
- 변을 볼 때도 쪼그려 앉기
그의 말에 따르면, “처음에는 세상을 더 선명하게 바라보는 듯한 기분이 들었다”고 하며, 서서 일하는 것에 대한 긍정적인 인식을 갖게 되었다고 합니다.
유튜브 영상 속, 변화의 순간들
루카스는 이 모든 과정을 유튜브에 담았습니다. 영상에는 그가 점점 지쳐가는 모습과, 피곤함에 눈이 풀리는 장면, 그리고 통증을 참으며 버티는 시간이 고스란히 담겨 있죠. 특히 4일 차 이후부터는 다리를 절뚝이는 모습과, 벽에 기대며 간신히 버티는 장면이 시청자들의 안타까움을 자아냅니다.
하지만 그는 영상 말미에 이렇게 말합니다.
“업무 효율은 확실히 올라갔습니다. 앞으로는 몇 시간을 서서 일하고, 피곤할 때만 앉는 방식으로 바꾸려 합니다.”
우리 일상에 적용 가능한 팁은?
루카스의 극단적인 실험을 그대로 따라 하기엔 무리가 있지만, 몇 가지 배울 점은 분명 존재합니다. 전문가들도 말하듯,
- 장시간 앉아 있는 것도, 서 있는 것도 모두 위험합니다.
- 가장 좋은 방법은 30분마다 가벼운 걷기나 스트레칭을 병행하는 것이죠.
- 서서 일할 수 있는 높이 조절 가능한 책상(스탠딩 데스크)도 도움이 됩니다.
- 몸의 피로 신호를 잘 감지하고, 체력 안배를 해야 합니다.
실험을 흥미롭게 지켜보는 것도 좋지만, 무엇보다 중요한 건 우리의 건강! 무리한 방식보다는, 자신에게 맞는 균형 잡힌 생활 방식이 최선이라는 점을 꼭 기억하세요.
외부 링크
👉 루카스 볼의 유튜브 실험 영상 보러가기
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